Atenção Mulher! Confira os 13 Benefícios da Musculação Feminina (O #4 é Excelente)
A maioria das pessoas tem uma visão errada sobre a musculação feminina, pensam que a academia para mulheres é só para emagrecer e para ficar com um corpo bombadão.
A musculação para mulheres vai muito além desse pensamento, claro que quando o objetivo é perder peso, definir ou ganhar massa a musculação não deixa de ser uma ótima opção
No entanto o profissional responsável por orientá-la destinará o treino certo para sua meta seja ela hipertrofia ou emagrecimento.
Então perca esse medo, pois não vai ser da noite para o dia que a mulher vai ficar enorme toda bombadona, quando esse é o foco, com certeza vai exigir mais esforço, uma alimentação adequadamente, e até consumo de suplementos para que isso aconteça, como também para o emagrecimento.
perca esse medo, pois não vai ser da noite para o dia que a mulher vai ficar enorme toda bombadona, quando esse é o foco, com certeza vai exigir mais esforço, uma alimentação adequadamente, e até consumo de suplementos para que isso aconteça, como também para o emagrecimento.
Os 13 Motivos que exaltam a importância da Musculação Feminina
A musculação feminina vai adiante de tudo isso, então confira os 13 principais benefícios que a musculação feminina traz, e o porquê você jamais deve dispensar essa ideia:
1. Previne Osteoporose
Sabe-se que a osteoporose é uma doença que ataca as mulheres na velhice após a menopausa pelo fato de perder o estrógeno, hormônio responsável pela formação da estrutura óssea, assim a musculação para mulheres é recomendada porque assim, estará colaborando com o fortalecimento dos ossos, prevenindo possíveis problemas futuros.
.2. Saúde ao Coração
Todos sabem que o coração é um músculo, e um dos princípios da musculação é fortalecer os músculos, sendo assim estará praticando uma boa saúde para o coração, consequentemente equilibrando a frequência cardíaca evitando a hipertensão.
3. Longevidade
Comprovado cientificamente de que quanto maior força corporal, menor será o risco de morrer de doenças frequentes como câncer e problemas cardiovasculares.
4. Alívio de sintomas da TPM
Um dos principais fatores relacionados à TPM (Tensão Pré-menstrual) é a depressão e mau humor, e a musculação feminina traz consigo um bem; que é o equilíbrio na produção dos hormônios femininos, do estrógeno e progesterona, os quais sofrem alterações durante a TPM
Assim com a prática de atividades físicas, fará com que sejam produzidos outros hormônios que amenizam todos os sintomas da Tensão Pré-Menstrual, principalmente o mau humor, estes são a beta endorfina e os hormônios anabólicos.
5. Adeus Celulite
Qual mulher que não quer acabar com aqueles furinhos malditos, que só sabem incomodar?
Todas com certeza!
Então a musculação cai como uma luva para você mulher, pois assim a musculação fará que a pele estique e perca a flacidez ficando com músculos rijos e formes, estimulando a circulação sanguínea, amenizando e até acabando com essa camada de gordura que resulta no efeito casca de laranja.
Então a musculação cai como uma luva para você mulher, pois assim a musculação fará que a pele estique e perca a flacidez ficando com músculos rijos e formes, estimulando a circulação sanguínea, amenizando e até acabando com essa camada de gordura que resulta no efeito casca de laranja.
6. Aumenta Resistência e Força
Além da qualidade de vida, ccom o treino de força e resistência fará com que tenha mais disposição, melhora a velocidade e coordenação motora.
7. Bom Sono
Um bom descanso é uma consequência de fazer musculação, tudo no corpo funcionará bem, e como o sono é algo natural e involuntário no ser humano, praticando musculação o corpo pedirá um bom repouso e descanso para recuperação de todo o esforço, e consequentemente seu sono será mais intensos e sem turbulências.
8. Ganhar Massa Muscular e Definição
A mulher brasileira sonha com um “Corpo Violão” e a musculação feminina é capaz de trazer isso pra você, pois é ela que vai fazer seu corpo crescer e definir curvas.
Para auxiliar nesse processo, recomendo que você confira os posts:
Outro exercício que é indicado para definir o corpo feminino é o Pilates!
9. Previne Estresse e traz Bom Humor
A prática de exercícios lhe proporcionará mais energia, a qual gera mais disposição e ânimo para encarar as atividades, com o alto-astral lá em cima.
10. Estimulação Sexual
A musculação feminina é capaz de estimular hormônios, que são responsáveis pelo prazer na hora H.
A musculação nas mulheres também reduz o índice de gordura corpórea, o qual se estiver em pouca quantidade, maior será a líbido e atração sexual.
11. Aumenta a Produtividade
A musculação feminina trabalha a coordenação motora que está ligada ao cérebro, assim ao praticar exercícios desenvolve a produtividade com muito mais disposição e raciocínio rápido.
Já pensou que você pode alavancar seu rendimento no seu trabalho e em seus afazeres diários?!
12. Remédio para a Pele
Previne o envelhecimento precoce, pois quando o músculo aumenta diminui a flacidez. Lembrando que com a musculação promove a boa circulação do sangue a qual colabora para uma pele sadia.
13. Emagrecimento
E por fim, chegamos ao fator principal que a mulherada para a musculação, que é perder um quilinhos e ficar em forma, e claro que emagrece sim!
Só basta informar o profissional responsável por lhe orientar e ele passará um treino específico para emagrecer.
É um bem que está ao seu alcance, e se você já faz, continue praticando, pois a musculação para mulheres é vida
fone- http://medidasperfeitas.com.br/musculacao-feminina/
video fonte youtuby
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